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精神障碍的护理篇

时间:2025-11-04 浏览量:548

  1.患者不吃药怎么办?

  精神疾病患者,在门诊诊治或出院后医生都会要求患者坚持服药,而患者如能坚持足剂量、足疗程服药治疗,相对能获得较好的疗效。而对于大多数家属来说,劝说患者服用药物,往往是件困难的事情,有很多精神疾病的患者由于各种原因不愿服药,或者少服、漏服药物,这样会导致患者病情不稳定,增加复发的危险。所以当患者不吃药时,家属一定要冷静,仔细分析不吃药的原因,给予对症处理。下面是患者不吃药的常见原因及对策。

  (1)处于疾病急性期,精神症状明显,患者无自知力。在急性期,患者会出现各种精神症状,如幻觉、被害妄想等;有位患者在疾病缓解时,回答为什么不吃药原因,就是因为听到声音说不能吃药,吃药会对自己有害,故而拒绝服用药物。所以,针对患者此种情况,应尽量先采用哄、劝的方式,如有某位患者吃药时说只吃维生素,把其他的药物挑出来,这时就劝他说这药是进口的,能促进维生素的合成。有的患者只说吃睡眠的药物,就劝说是有帮助睡眠且让脑子不乱想的。一般情况下患者会顺从服药。

  当患者与家属非常抵触时,家属先不要强硬地让患者服药,应先聊一些患者感兴趣的事情,引起共鸣,再劝说服药;或者找到患者信服(如医生、朋友)的人给予劝说。当劝说无效时,也可以采用家长的威严来迫使患者服药,但为了保持与患者良好的关系,以便以后沟通,还要重视对患者日常生活的关心,做到恩威并施。

  如什么方式都使用了,患者仍坚持不吃药,且症状明显,建议及时到医院就诊,在医生指导下采用适合的治疗方式。

  (2)患者认为疾病好转,不愿服药。这时的患者有自知力,但因对疾病的严重性认识不足,存在侥幸心理,往往会不愿服药,或少服、漏服药物。所以,家属要对患者反复强调疾病复发的危害,也要学会利用一切可用的资源进行强化,如在患者复诊时让医生严肃的指出,“不吃药,就很有可能再住院”,或请其他有复发经历的患者现身说法等。

  (3)由于药物副作用,拒绝服药。尽管现在治疗精神疾病有许多新型的药物,副作用已相对较少;但对于需要长期服用药物的患者来说,药物的副作用对其工作、生活的影响是巨大的,作为患者家属一定要深刻的领悟到这一点,对患者多份理解,而不要过多地给予批评、指责。

  家属应先了解患者因哪些副作用而不愿服药,如是因药物的镇静作用,可向患者讲解镇静作用是暂时的,并给予鼓励,同时与医生沟通,调整用药的时间(总剂量不变,午间减量、晚间加量)。如因便秘原因不愿服药,可在医生指导下加用通便类药物,家属要鼓励患者多食粗纤维食物及加强运动。其他的副作用如肥胖、性功能障碍等,均需与医生沟通,进行调整,以减轻药物副作用。

  此外,患者不吃药,许多家属都提到能否暗服药(药物碾碎加入饭中或水中)的问题;暗服药是一种无可奈何的办法,在暗服药时患者服进去的剂量是没有保证的;另外,一旦发现,家属会失去患者的信任,或加重症状。所以,家属对暗服药一定要慎之又慎。

  2.患者否认有病,不愿住院怎么办?

  正在忙碌着,突然有两位老人来到咨询台询问住院事项;原来是他们的儿子阿林自言自语,怀疑别人议论自己、不去上班已经有3个月了,父母曾想带他去医院看病,他死活不去;无奈,有一天父母就与家人聊天说去旅游,装作不经意与他说“一起去吧,要不还得留人给你做饭,一起去散散心”。阿林虽不愿意但经劝说也就同意了,路上他的母亲假装生病,就开车到了医院。就有了先前的一幕,后经医生诊治后为阿林办理了入院。

  阿林父母所遇到阿林看病住院的难题,相信还有许多患者家属也有相同的体会;为什么患者不愿主动看病住院呢?这与精神疾病患者在疾病急性期受精神症状支配及认知障碍有关,这时的患者往往没有自知力,无法正确地辨识自己的精神状态。所以对精神疾病患者家属来讲,要让一个“无病”的人住进精神病院需要多动脑筋;除了阿林父母哄骗的办法外,还可以借鉴下面的方法。

  (1)以治疗躯体疾病为借口,使患者愿意配合得到治疗。精神疾病患者虽不承认有病,但由于疾病本身的原因,患者往往会有自主神经功能紊乱的症状,如胸闷、心慌、失眠、头痛头晕、身体不适等症状,可以此为借口带患者去治疗躯体不适,患者一般会同意接受治疗。

  (2)在医生的指导下应用镇静类的药物,趁患者入睡后,带入医院住院治疗。

  (3)强制入院:一般情况下,强制入院不是首 选方法;强制入院一般会涉及强制性的约束,患者如有强烈的抗拒,会给自身或他人带来危险;另外强制入院或多或少会对患者今后的和谐家庭关系有一些影响。只有在以上办法无效,患者又有严重的伤人、自伤倾向时,可采用此法。如强制入院,患者家属可以请求公安部门或亲友间的帮助。需要注意的一点,如患者是已婚者,直系亲属中其配偶不要直接参与到强制约束患者;如患者是未婚者,其母亲不要直接参与到强制约束患者;这都是为了今后维系和谐家庭关系或避免受到伤害的必要准备。另外在强制入院过程中一定要尽量地注意到患者隐私的保护,避免患者的社会评价降低。

  总之,对于拒绝治疗、不愿住院的患者,家属首要采取的不应是恫吓和威胁的方法,应继续与患者保持和谐的家庭关系;家属尽早到医院进行咨询,在医患双方的共同努力下会找到更为有效、适合自己的方法帮助患者住院治疗。

  3.对有自杀、自伤行为或企图的患者如何护理?

  有意识的伤害自己的身体,以达到结束生命的目的被称为自杀。据世界卫生组织资料表明,在世界各国自杀均被列为前十位死因之一,而自杀未遂者约是自杀死亡者的10~20倍。在精神障碍患者中,自杀、自伤的发生率远高于普通人群数十倍。其中在自杀行为者中,有50%~75%患有抑郁症。下面我们通过两个案例来进一步了解。

  小敏患精神分 裂症多年,病情缓解后,由家人介绍,谈了男朋友。据悉男朋友对她非常关心,未来将会有美好的生活等着她;但让人不可置信、痛心的是,不知为何她却在结婚当日选择自缢身亡。还有一位朋友带着他的丈夫小勇来医院就诊,医生诊断其为重度抑郁症,强烈建议他立即入院治疗;但小勇坚拒,朋友以未与其父母沟通为由,提出先回家待商议后再入院;无奈反复强调加强看护,但小勇还是在回家第二日投河自杀身亡。

  无论如何,这些让人心碎的事件是不应该发生的,可在我们临床工作中及患者的家庭中,都能不时看到精神病患者自杀、自伤的现象。因此,在家庭中如何能及时识别患者的自杀、自伤观念,妥善处置自杀、自伤行为,就显得非常重要。

  (1)要学会对自杀、自伤的快速识别。在各类精神障碍患者中,抑郁症患者的自杀、自伤行为较常见,约有15%的患者zui终死于自杀。精神分 裂症患者中导致自常见原因为幻觉、妄想,其次是缓解期对疾病感到悲观。像上面小敏的案例,事后她的父母反馈过来的信息就是小敏疾病缓解后,常自述自己是家里的累赘,觉得男友对自己那么好,对不起他,在结婚当日出现自缢行为。这些如果能早期识别,有可能会避免悲剧的发生。

  识别自杀、自伤症状不应回避与患者必要的交谈;与患者公开坦率地谈论自杀,这样并不会促成自杀,而只会降低自杀的危险性。谈话中可直接询问患者是否有轻生、自伤的想法,是否已考虑具体措施,既往有无自杀、自伤行为。像前面的小勇在家已经反复表达活着累、不想活了,但没有引起其家属足够的重视,致使悲剧的发生。

  避免自杀、自伤还要学会对患者的病情观察。患者在自杀前会有不同的表现,如有较严重的抑郁、紧张、焦虑或激越情绪;明显的命令性幻听、被害妄想等精神症状;拒绝接受帮助和治疗等;对于患者睡眠差、早醒,也不应放松警惕,因抑郁症患者晨重晚轻的病情规律,往往会选择午夜、凌晨时分自杀,所以提示患者家属要学会识别症状,能做出准确判断,避免悲剧的发生。

  (2)当发现患者自杀、自伤危险性较高,应果断送住院,具有危机意识,做到不等、不靠。

  同样前面的小勇例子,他的妻子本是因小勇坚拒入院,就想与小勇父母商议;一方面有经济顾虑,另一方面又担心担责,害怕他的父母埋怨她把儿子送入精神病院,因此耽误了治疗,酿成苦酒;实际上在小勇自杀身亡后,他的父母把悲伤怒火都撒在了小勇妻子身上。据各种调查研究显示63%~80%的自杀死亡者在自杀前都曾向家人或朋友表达过自杀意图。在精神科,50%~71%自杀死亡的抑郁症患者在自杀前1周到6个月里曾求助于综合医院和精神科医生;所以,无论是医务人员还是患者家属对患者的自杀观念应抱有“宁可信其有,不可信其无”的危机意识。

  在未送入院期间,要避免患者获得农药或过量精神科药物,收藏好利器,管理好家用煤气等。另外,不要让患者处于孤独无助的境地;有些患者前期自杀、自伤的意念并不很强烈,自杀的动机有威胁、求助的特点,如果他们的行为没能得到重视,原有的问题没得到解决,则zui终会导致致死性自杀行为,因此任何时候都不能放松警惕。

  (3)对于有自杀企图但病情相对缓解的患者千万不要掉以轻心。有的抑郁症患者在急性期治疗后看起来症状缓解了,也不提自杀等念头了,但这时也是非常容易出现危险行为的时期,因患者实质上自杀观念并没有消失。而精神分 裂症患者自杀往往难以防范,没有表达自杀动机,而且较少有应激事件发生,具有突然性;他们的自杀、自伤往往是受精神症状的驱使。如在某精神科病房,一天午餐后二级护理的小梅,就无任何征兆的在卫生间自缢,幸好发现及时,没有发生不良后果。事后询问才知道原因是小梅突然听到有声音:“不能活了,赶快去死”,所以采取自缢的行为。她的自杀行为就是在精神症状命令性幻听支配下产生的。

  总之,对于有自杀、自伤企图或行为的患者家属如能多学一些精神方面的知识,快速识别患者的高危症状,并时刻能保持一种高危意识;同时重视加强与医生的沟通与交流,规范的治疗,精神疾病患者的安全就又多了一份保障。


精神病诊断过程中的标准化评估流程

在洛阳五三七医院精神科诊室,一位男性患者因持续幻听和被害妄想前来就诊。医生通过系统化的评估流程,在2小时内完成从症状筛查到初步诊断的全过程,并制定出个体化治疗方案。这一案例折射出当代精神病学诊断的范式转变——从经验判断走向标准化流程,从单一维度走向多模态评估。一、三级筛查体系:构建诊断安全网洛阳五三七医院建立的"门诊-住院-随访"三级筛查体系,实现了诊断全周期覆盖:1、门诊初筛:采用简明精神病评定量表(BPRS)进行快速筛查,评估幻觉、妄想等核心症状。该量表包含18个条目,可在10分钟内完成,敏感度达92%。2、住院详查:对疑似重性精神疾病患者实施48小时动态评估,结合阳性与阴性症状量表(PANSS)和功能大体评定量表(GAF),量化症状严重程度和社会功能损害。3、随访复核:出院后3个月内进行3次随访,使用临床总体印象量表(CGI)监测疗效,及时调整诊断假设。这种分层筛查模式使洛阳五三七医院的误诊率较传统方法降低37%。二、多模态评估技术:穿透症状迷雾在诊断技术层面,洛阳五三七医院构建了"生物-心理-社会"三维评估模型:1. 生物维度-神经影像学:对疑似器质性精神障碍患者进行头颅MRI检查,2025年该院发现12%的"难治性精神病"实为脑肿瘤或自身免疫性脑炎。-电生理检测:采用事件相关电位(ERP)技术检测P300波幅,辅助鉴别精神分 裂症与双相障碍,准确率提升至89%。-代谢组学:通过血清神经递质检测,发现抑郁症患者5-羟色胺水平较健康人群降低41%,为诊断提供生物标记。2. 心理维度-认知评估:使用威斯康星卡片分类测验(WCST)评估执行功能,精神分 裂症患者持续错误数较常人多2.3倍。-人格测评:明尼苏达多项人格测验(MMPI)显示,边缘型人格障碍患者在Pd(病态人格)量表得分显著高于其他群体。-虚拟现实暴露:通过VR技术模拟社交场景,量化评估社交焦虑障碍患者的回避行为,客观性较传统量表提升60%。3. 社会维度-生活事件量表(LES):发现78%的精神病患者在发病前6个月内遭遇重大生活事件,如失业、离婚等。-家庭环境量表(FES):显示高矛盾家庭环境中成长者患精神疾病的风险增加2.8倍。-社会功能问卷(SOFAS):评估患者工作、学习、社交能力,为制定康复计划提供依据。三、诊断决策系统:从经验到算法洛阳五三七医院开发的AI辅助诊断系统,整合了30年临床数据和新诊断标准:1、症状匹配算法:将患者症状与DSM-5和ICD-11诊断条目进行智能比对,生成初步诊断建议。2、鉴别诊断树:针对易混淆疾病(如精神分 裂症与分 裂情感性障碍)构建决策树,通过20个关键问题实现精准区分。3、险评估模型:结合自杀态度问卷(QSA)和暴力风险评估指南(V-RISK-10),预测患者自伤/伤人风险,敏感度达94%。该系统在2025年临床试验中显示,使初级医师的诊断准确率从68%提升至89%,诊断时间缩短40%。四、特殊场景应对:从个体到群体面对复杂临床场景,洛阳五三七医院制定了针对性评估方案:1、儿童青少年评估:采用儿童行为量表(CBCL)和康奈尔儿童抑郁量表(CDI),结合发育史评估,区分注意缺陷多动障碍(ADHD)与双相障碍。2、老年患者评估:优先排除谵妄和痴呆,使用简易精神状态检查表(MMSE)和蒙特利尔认知评估(MoCA),发现32%的"老年精神病"实为路易体痴呆。3、司法鉴定评估:按照《精神障碍者刑事责任能力评定指南》,通过罗夏墨迹测验和主题统觉测验(TAT)评估责任能力,2025年完成127例司法鉴定,法庭采信率达91%。五、质量控制体系:守护诊断生命线为确保评估质量,洛阳五三七医院实施全程质控:1、标准化培训:所有精神科医师需通过"结构化临床访谈(SCID)"认证,每年完成20小时继续教育。2、双重核对机制:初级医师的诊断需经高等级医师复核,疑难病例提交多学科会诊(MDT)。3、动态监测系统:通过电子病历系统实时追踪诊断符合率、治疗有效率等指标,2025年该院诊断符合率达96%。在洛阳五三七医院,每份诊断报告都承载着科技的温度与人文的关怀。当那位幻听患者收到"精神分 裂症"的诊断时,医生同时递上三份材料:一份是详细的评估报告,一份是个体化治疗方案,还有一份是患者互助小组的联系方式。这种"诊断-治疗-康复"的全链条服务模式,正是标准化评估流程的价值——不仅揭示疾病的真相,更点亮康复的希望,为无数迷茫的心灵找到回家的路。

睡眠障碍中如何判定哪些非典型的失眠症状

睡眠障碍中如何判定哪些非典型的失眠症状在睡眠障碍的临床认知中,“入睡困难”“易醒”等典型失眠症状已被大众熟知,而那些表现隐匿、易与其他问题混淆的非典型症状,往往成为诊断和干预的“盲区”。判定非典型失眠症状,需跳出“睡不着就是失眠”的固有认知,从症状表现、发生场景、伴随反应等多方面综合考量,才能精准识别其“伪装”面具。非典型失眠症状的核心特征是“睡眠相关困扰与传统认知错位”,首要判定点在于症状表现的“反常识性”。部分人群并非“难以入睡”,反而“入睡过快”,白天却频繁出现不可抗拒的嗜睡发作,甚至在行走、进食时突发睡意,这可能是“发作性睡病”关联的失眠衍生症状——睡眠结构紊乱导致夜间睡眠质量差,大脑通过白天过度嗜睡代偿。另有一类人群表现为“睡眠感知障碍”,夜间实际睡眠时长达标,主观却坚定认为“整夜未眠”,晨起后伴随强烈疲劳感,这种“主观失眠”易被误判为“心理作用”,实则是睡眠感知通路异常引发的非典型症状。场景关联性是判定非典型症状的重要依据。典型失眠多在固定睡眠环境中发生,而非典型症状常与特定场景绑定。例如,部分人仅在工作日出现睡眠问题,夜间频繁醒来查看时间,担心次日工作效率,周 末却能正常入睡,这种“条件性失眠”与环境压力形成强关联,症状随场景切换呈现明显波动。还有“睡眠相关运动障碍”,患者夜间无明显觉醒,却因周期性肢体抽动、磨牙等异常运动导致睡眠碎片化,晨起后肌肉酸痛、精神萎靡,这类症状易被归因为“睡姿不良”,忽视其与失眠的内在关联。伴随症状的差异化表现,可为判定提供关键线索。典型失眠常伴随焦虑、烦躁等情绪问题,而非典型症状的伴随反应更具迷惑性。比如,部分患者夜间睡眠中频繁出现“鬼压床”,即睡眠瘫痪,意识清醒却无法支配肢体,伴随强烈窒息感,这种症状易与精神异常混淆,实则是睡眠周期过渡异常引发的非典型失眠伴随表现。另有患者在睡眠中出现生动幻觉,如看到闪光、听到异响,醒来后记忆清晰,这类“入睡前幻觉”往往与失眠导致的睡眠潜伏期延长相关。判定非典型失眠症状还需排除其他疾病干扰。甲状腺功能异常、心血管疾病等躯体问题,以及抑郁症、焦虑症等精神疾病,均可能引发类似失眠的症状。临床判定中,需通过睡眠监测、躯体检查、心理评估等多手段排查,明确症状是否由睡眠本身的病理机制导致,而非其他疾病的伴随反应。非典型失眠症状的判定,本质是对睡眠健康的精细化关注。当出现“睡眠感受与实际状态不符”“症状与特定场景强关联”“伴随反应异于常规”等情况时,不应简单归为“矫情”或“压力大”,而需及时寻求专 业评估。洛阳五三七医院打破对失眠的固有认知,精准识别非典型症状,为后续干预提供科学依据,让每一种睡眠困扰都能得到针对性回应。

睡眠障碍

什么是失眠?有哪些类型?失眠是常见的睡眠障碍,指睡眠时间和(或)质量不足,并影响日间社会功能的一种主观体验。表现为入睡困难(入睡时间超过30分钟)、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常6小时)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)、早醒,同时伴有日间功能障碍。失眠的类型包括:入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦、再睡困难、醒后不适或疲乏感,或白天困倦。(1)入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1~3小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着。(2)睡眠不深:患者自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一有动静就醒,醒后再次入睡困难。(3)睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。(4)睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多患者虽然酣然人睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房的人却说他一直在打呼噜。生活中偶尔出现失眠的情况,不用过分担心,要相信身体会自然调节好的。人的身心有很大的弹性,一两天失眠不会造成什么损害。如果失眠之后不停的去担心会不会再失眠的话,到了晚上就更加难以入睡。失眠的影响因素有哪些?睡眼跟心理有关系吗?引起失眠的原因有以下几个方面。①躯体不适引起的失眠:如头痛、牙痛、喘息、吐泻等。②环境因素引起的失眠:如更换住所、声音嘈杂、光线刺激等。③生物药剂因素引起的失眠:如饮用咖啡、浓茶、中枢兴奋药等。④心理因素引起的失眠:如对失眠的恐惧和对失眠后果的过分担心,发生应激生活事件等。⑤精神疾病引起的失眠:如躁狂症的少眠或不眠、抑郁症入睡困难或早醒等。此外,个性人格特征、自幼不良的睡眠习惯以及遗传因素等,也可成为持续失眠的原因。睡眠与心理因素的关系很大,心理性失眠是由于过度的睡眠防御性思维造成的,常由于过分关注担忧自己的睡眠情况,以至于思虑过度、兴奋不安或焦虑烦恼,这些心理因素反而使他们更清醒,以至于难以入睡。心理因素是影响睡眠的重要因素,睡眠障碍也是最常见的临床症状,我们应该正确认识失眠,克服由于失眠引起的焦虑、恐惧、抑郁心理,以乐观、积极的心态正确处理问题,给睡眠创造良好的内环境。经常做梦正常吗?做梦是人体正常的生理现象,每个人都会做梦,这是因为人类的脑细胞总是在不停的活动,人在睡眠过程中,意识的清晰度会下降,日常生活中的思想、回忆和想象刺激某部分大脑皮层并留下痕迹,当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时,日常生活中留下的这些痕迹就活跃起来,于是引起了梦,梦是外界因素在人脑中的存在。正常健康人由清醒进入睡眠后,常先进入非快速眼动睡眠(NREM),又叫正相睡眠,之后进入快速眼动睡眠(REM),又叫异相睡眠,再恢复为NREM,经过几个周期之后清醒。在睡眠过程中,这两种状态交替发生,呈周期性变化。梦是在快速眼动睡眠情况下进行的,会被记住;相反在非快速眼动睡眠情况下的梦,不会被记住,我们也不会意识到。有些人自诉:“晚上做了一夜的梦,感觉好累!”。多梦的原因有以下几种。①睡眠环境改变,搬家或是改换睡眠地点引起多梦。②睡眠的规律打破,也容易造成多梦。③心理压力也会造成睡眠不规律,导致多梦。④当人体生病时,生理和心理的防御机制比较弱,很容易受到外界不良刺激而引发多梦。⑤负面情绪的影响,如在心情焦虑、郁闷的情况下也容易造成多梦。人们常说“日有所思,夜有所梦”,过度的思虑也会在睡眠中产生折射。⑥很多不良生活习惯也会造成多梦,饿着肚子或是睡前剧烈运动都会引起多梦。因此,平时要养成良好的睡眠习惯,放松身心,一般失眠多梦就会有所改善,少数严重的失眠多梦者,需要去医院就诊查明原因。“梦魇”“梦游”是怎么回事?梦魇和梦游是两种不同形式的睡眠障碍。梦魇是在睡眠中,突然表现出紧张恐惧,双目圆睁,面色通红,四肢乱抓,哭泣喊叫,甚至从床上坐起,大声呼叫,片刻之后,重又自行人睡,翌晨不能回忆。若当时将其唤醒,可能会追忆起方才正在噩梦中。以儿童为多,成人在疲劳、焦虑后偶尔也会发生,经受剧烈情绪刺激或有心脏疾病的患者极易出现梦魇。就梦魔本身而言,一般不用治疗,只是在异相睡眠期做了噩梦。梦游又称睡行症,是在睡眠中起立行走、穿衣,翻弄物品,或开门外出,甚至有更复杂的行为,多数人在数分钟以后,又能自行上床睡觉,事后不能回忆,若中途将其喊醒,患者自己也不知道为何如此行动。同梦魇一样,也多见于儿童,大多到青少年期症状自行消失,可能因为儿童的大脑发育尚末完全成熟,兴奋与抑制过程均不完善所致。若成人经常出现睡行发作,则需排除精神运动性癫痫的可能。孩子过于疲劳,临睡前观看恐怖、兴奋刺激的电视,或睡前受批评或打骂,睡眠过迟,被褥过暖或过凉,内衣过紧,晚餐过饱等,都可能会导致儿童的睡眠障碍。对于有梦魇或梦游的儿童,应注意避免以上诱因。儿童期的梦魇或梦游,如能排除癫痫,一般无须治疗,如发作频繁,可在临睡前服用小剂量的镇静药物治疗。什么是睡眠的刺激控制疗法?睡眠刺激控制疗法是改善睡眠环境中的兴奋刺激与睡意之间相工作用的一套行为于预措施,可以独立应用于失眠的治疗。其目的在于恢复床的睡眠诱导功能,消除床对其他不恰当需求的唤醒功能,使失眠者易于入睡,重建睡眠---觉醒生物节律。入睡困难的患者因为担心睡不好常常提前上床,强迫自己早早入睡,而越想睡越是睡不着,为此焦躁不安。睡眠刺激控制疗法是一种行为矫正治疗,这种疗法就是让患者摆脱这种焦虑,调整上床与睡眠的关系,从而来改善睡眠。睡眠刺激控制疗法的实施原则是没有睡意不要上床,实施方法是:上床睡觉如果20分钟后仍无睡意,则令其起床活动,但不要做作业、写文章、与人辩论、饮酒、打牌或下棋,因为这些活动容易使人兴奋,只能听音乐、静坐、散步或赏赏夜景等,当睡意袭来时再上床睡觉。如果20分钟后还睡不着,就再次起床活动,反复多次直至挨着枕头就睡。实施睡眠刺激控制疗法应注意以下几点:①只有在睡意来临时才上床。②床仅仅用于睡觉(或性生活)。③不要在床上做与睡眠无关的活动,如进食、玩手机、看小说、看电视、听收音机及思考复杂问题等。④如果卧床20分钟不能入睡,应起床离开卧室,可从事一些简单活动,等有睡意时再返回卧室睡觉。⑤不管前一天晚上睡眠时间有多长,保持规律的起床时间。⑥如果没有午睡习惯,日间避免小睡,也不能延长午睡时间。看起来简单的刺激控制法,对不少的人来讲,实施起来是非常困难的。如果没有坚持记行为日记,失败的可能性会很大。如果能够借助睡眠日记,可能会变得更容易成功。失眠的一般治疗原则是什么?失眠的治疗原则是不单纯依靠镇静催眠药物,而要消除病因,配合认知及行为的改变,以增加治疗效果。失眠的治疗方法如下。①认知疗法:提高对睡眠的正确认识,减少睡眠前焦虑,从而改善睡眠。②行为疗法:建立规律的睡眠节律,采取克服睡眠前焦虑的行为调整方法,包括放松治疗、刺激控制训练、自由想象训练等。③药物治疗:主要使用苯二氮䓬类或一些非苯二氮䓬类药物来治疗失眠,但要注意短期使用,以免形成药物依赖。安眠药可以长期吃吗?安眠药应短期使用,以免形成药物依赖。失眠的药物治疗时程没有明确规定,应根据患者情况调整剂量和维持时间,一般超过4周的药物干预需要重新评估。安眠药的用药原则:①使用最低有效剂量,间断给药,每周2~4次。②短期用药,一般不超过3~4周。③逐渐停药,避免突然停药,防止出现“反跳”及诱发精神疾病。④如在停药过程中出现严重或持续精神症状,应对患者进行重新评估。失眠的应对方法有哪些?失眠往往让人感到很苦恼,有失眠引起的睡眠不足可导致体倦乏力、急躁易怒、记忆力减退等多种不适,随着生活压力的加大,越来越多的人受到了失眠的困扰,失眠该如何应对呢?睡前消除担忧或担心,这是很有必要的,可采取以下措施应对失眠:①日常进行有规律地适度锻炼,最好在睡觉前的4~5小时进行,每次至少20分钟。②临睡前可喝些温牛奶,不玩手机,不玩电脑游戏,不看刺激的电视节目,避免吸烟饮酒等。③上床后闭眼休息,如果入睡困难不要紧张,可采取呼吸调整法:先用鼻子吸气4秒,再憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感觉到睡意。④平时尽量保持规律的睡眠时间表,每天按照固定的时间上床,比如晚上11:00之前睡觉,每天早晨7点钟必须起床。⑤最好不要午休,如非要午休也不要超过一个小时,因为过长的午休时间会影响夜间睡眠。偶尔失眠人人都有,比如周围环境吵闹、与家人生气、出差或外出睡眠环境改变、出国需要倒时差、偶尔熬夜加夜班等,都会出现失眠多梦,只有长期失眠影响日常生活时,才需要服药治疗,可在医生指导下短期口服阿普唑仑等安眠药,等睡眠改善后再停掉。