预约电话：0379-63766667
地址： 洛阳市瀍河区杨文邙山路32号， 乘41路公交537站即到
洛阳敬老院提醒老人应该如何科学健身！随着年龄增长，老人会出现身体机能下降以及体质变差等问题，适当健身能使身体保持健康。但老人健身有很多问题需要注意。下面，小编就来讲讲老人健身需要注意什么。
首先，做好健身计划。老人不同年轻人，因此在健身时，洛阳敬老院建议老人应根据耐力、力量、平衡性、柔韧性的锻炼类型，制定健身计划，做到科学锻炼。
其次，生活方式健康。洛阳敬老院提醒老人健身不能取代于健康的生活方式。在饮食中，要去除精加工食品、糖，禁烟，适量饮酒，才有保持健康，延长寿命的作用。
*，洛阳养老院提醒老人锻炼身体要逐渐增加训练分量。在锻炼时，改变训练次数，或融入点花样，比如把两种不同的动作结合起来做。力量训练要慢慢增加分量，以免肌肉拉伤。
以上内容来自洛阳康佑苑养老公寓官网：www.kyyylgy.com
豫公网安备 41030402000065号