喝水是我们每个人每天都要做的事情，那么老人怎么喝水才能养生保健呢?康佑苑洛阳养老公寓专家建议，老人每天要喝好三杯水，下面就跟着工作人员来了解下吧。老人每天喝好三杯水能养生。

*杯水：晨起空腹

起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时身体出汗和尿液分泌，导致人体损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此康佑苑洛阳养老公寓的医生建议老人起床后一定要喝一杯水慢慢补充水分。

第二杯水：运动后

老人在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，洛阳养老公寓建议老人们根据实际情况适量饮用淡盐水，淡糖水。

第三杯水：睡前

当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，洛阳养老公寓工作人员会让老人睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。

康佑苑作为洛阳当地一家有名的医护型洛阳养老院，实行医养结合，老人入住，既可以享受养老服务，又能得到医疗保障。我们会定期对老人的身体健康状况进行跟踪检查，做到疾病的早发现、早治疗、早*。这样以来，就大大减轻了老人忍受疾病的痛苦，使他们的晚年生活更舒适更健康。

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